廠商強調Bra有鋼絲,比較貴,又說穿了,胸部不易下垂。千萬不要信啊！因為有鋼絲，壓力反而大，淋巴阻塞更嚴重。用手按按bra帶和正中央的位置，好痛啊！∼∼ 因為有阻塞囉。每天洗澡時, 記得多按摩痛的位置，慢慢淋巴和任脈通了，就不痛，長cancer的機會也降低啦。
自己多按摩胸部，由下向上推，就不容易下垂了。
穿胸罩1天勿超過12小時
（文章來源：吳珮琪醫生新書 ----- 36天平胸）
日常生活中有什麼因素會導乳癌？相信愛美的女性一定難以想像，胸罩也可能成為致癌的因素，這有理可循的，因為胸罩長時間壓迫著胸部，將使毒素停滯在胸部的組織當中，而如果穿戴胸罩的時間一天長達18小時以上，毒素便會盡其所能，在這一部位將正常細胞轉移成癌細胞。
199 0年日本的醫學界，在幫助女性豐胸的實驗中發現一個現象，就是受試女性經過3個月的胸罩長時壓縮後，胸部都縮小了，胸圍則變大了，左右…兩乳頭的距離也變寬了，乳房變得更加下垂，也就是說，胸部在胸罩的壓力下變大了，變大的原因來自淋巴液的增加，淋巴管的壓縮可能導致毒素集中於胸部組織。
人體其他部分毒素可以慢慢的排除，胸部的毒素卻容易停滯不去，所以當再有一次毒素侵襲胸部時，病變就將發生了。
由於胸部的淋巴管接近表皮，特別容易受到壓抑，淋巴系統中另一個重要的結構為淋巴結，腋窩就是淋巴結主要的聚集部位…這包括腋下及胸部上緣的部位，約有2 0 到3 0 個淋巴結深埋著，過濾來自乳房、手臂及胸腔上部的淋巴液…淋巴結能排除過濾淋巴液中的廢物，所以是預防病變的尖兵，當淋巴結偵測到外來的異物，例如：細菌、毒素，或癌細胞時，淋巴結就會變得腫脹，如喉嚨痛一般。淋巴液也負責清除毒素的任務，毒素很容易囤積在脂肪中，胸部的脂肪就是絕佳的囤積部位，而當淋巴液的流動受阻，其清除毒素的能力也會受干擾，如此環環相扣，就不難瞭解胸部受到胸罩長時間壓迫後，可能引發的問題。所以為了避免乳癌的發生，女性應該儘
量縮短穿戴胸罩的時間，一天最好不要超過12小時。
- Aug 08 Mon 2011 17:22
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FW: 穿胸罩的時間...女生必看
- Aug 08 Mon 2011 17:14
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FW: 照顧膝蓋運動
照顧膝蓋之簡易運動
這裡有一個非常容易卻很有效果的運動，
易學、易做，任何時間想做都可以，
可以利用工作空檔、看電視時還可邊看邊做，一般正常無傷痛的腳找一把可以靠背的椅子，臀部往後坐靠著椅背，雙手放在椅背後，背部墊個透氣墊或靠墊， 大腿下墊條浴巾，可以用幾條浴巾、毛巾捆綁在一起，夠厚捆得紮實就可以， 為的是要將膝蓋墊高，
坐姿端正腰背需挺直， 兩腳垂放一前一後自然晃動， 不需太大幅度擺動，輕輕鬆鬆晃啊晃就可以了，真是夠簡單吧！
這招簡易的方法也謂之運動，對強化膝蓋很有幫助，每天4000下可比跑步厲害喔，看到這個數字可不要嚇到啊！
個人覺得是不用太在意數字啦，每天抽個空做做就有些幫助了，為了讓膝蓋更健康，懶懶又不想出門做這運動最適合！
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如果膝蓋有舊傷或腳痛的人
可以用健康的腳去帶動會痛的那一腳，健康的腳托著會痛的腳同時前後來回自然晃動，假設以健康的左腳托著傷痛的右腳，這麼做也算是在復健喔，! 讓膝蓋漸漸恢復健康。
這種運動太簡單，什麼年紀的人都可以做，早早照顧保養我們的膝蓋，不用維骨力囉！
- Aug 05 Fri 2011 21:35
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宋丹ส้มตำไทย~~^^*
- Jul 21 Thu 2011 00:15
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一整天ㄉ屎味=_="
- Jul 17 Sun 2011 22:42
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治療關節炎奇方~且有行血、舒筋、活絡之效:) :) :)
- Jul 17 Sun 2011 15:39
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八個小細節自測是否氣血不足
- Jul 15 Fri 2011 23:07
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心血管的清道夫--燕麥
現代人飲食習慣日漸西化，速食、西餐及精緻的西點，已成為多數人的最愛。但這種高熱量、高脂肪、高糖分的飲食方式，也讓國內肥胖人口、糖尿病患及心血管疾病患者急遽上升。營養師建議，為了避免上述疾病上身，除定期運動之外，養成良好的飲食習慣更是維持身體健康的不二法門。尤其是多吃高纖維含量豐富的食物，如蔬果、全穀類(如燕麥、糙米、全麥)更可以減少糖尿病、心血管疾病的罹患率。目前有許多營養專家一致推薦，燕麥是一種營養素非常完整的全穀類，多吃燕麥對預防便秘、糖尿病及心血管疾病，頗有助益，民眾不妨一試。
燕麥原產於西北歐，是一種非常耐寒的農作物。它原本是貧寒地唯一種得出來的作物，也是貧寒地區居民的主要糧食來源，但拜科技進步之賜，現在燕麥已廣泛種植，並有各式各樣加工品，如燕麥片、麥精、燕麥麵包或可直接與米飯烹煮的整粒燕麥等，在世界各地販售。
燕麥的營養成分為何？
