- Aug 12 Fri 2011 15:11
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補充維生素E將有助於老年癡呆症的預防~~
- Aug 11 Thu 2011 17:04
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90％的病自己會好
90％的病自己會好
作者：【岡本裕】日本腦外科醫生
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？
岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出：
- Aug 08 Mon 2011 17:14
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FW: 照顧膝蓋運動
照顧膝蓋之簡易運動
這裡有一個非常容易卻很有效果的運動，
易學、易做，任何時間想做都可以，
可以利用工作空檔、看電視時還可邊看邊做，一般正常無傷痛的腳找一把可以靠背的椅子，臀部往後坐靠著椅背，雙手放在椅背後，背部墊個透氣墊或靠墊， 大腿下墊條浴巾，可以用幾條浴巾、毛巾捆綁在一起，夠厚捆得紮實就可以， 為的是要將膝蓋墊高，
坐姿端正腰背需挺直， 兩腳垂放一前一後自然晃動， 不需太大幅度擺動，輕輕鬆鬆晃啊晃就可以了，真是夠簡單吧！
這招簡易的方法也謂之運動，對強化膝蓋很有幫助，每天4000下可比跑步厲害喔，看到這個數字可不要嚇到啊！
個人覺得是不用太在意數字啦，每天抽個空做做就有些幫助了，為了讓膝蓋更健康，懶懶又不想出門做這運動最適合！
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如果膝蓋有舊傷或腳痛的人
可以用健康的腳去帶動會痛的那一腳，健康的腳托著會痛的腳同時前後來回自然晃動，假設以健康的左腳托著傷痛的右腳，這麼做也算是在復健喔，! 讓膝蓋漸漸恢復健康。
這種運動太簡單，什麼年紀的人都可以做，早早照顧保養我們的膝蓋，不用維骨力囉！
- Jul 17 Sun 2011 22:42
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治療關節炎奇方~且有行血、舒筋、活絡之效:) :) :)
- Jul 17 Sun 2011 15:39
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八個小細節自測是否氣血不足
- Jul 15 Fri 2011 23:07
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心血管的清道夫--燕麥
現代人飲食習慣日漸西化，速食、西餐及精緻的西點，已成為多數人的最愛。但這種高熱量、高脂肪、高糖分的飲食方式，也讓國內肥胖人口、糖尿病患及心血管疾病患者急遽上升。營養師建議，為了避免上述疾病上身，除定期運動之外，養成良好的飲食習慣更是維持身體健康的不二法門。尤其是多吃高纖維含量豐富的食物，如蔬果、全穀類(如燕麥、糙米、全麥)更可以減少糖尿病、心血管疾病的罹患率。目前有許多營養專家一致推薦，燕麥是一種營養素非常完整的全穀類，多吃燕麥對預防便秘、糖尿病及心血管疾病，頗有助益，民眾不妨一試。
燕麥原產於西北歐，是一種非常耐寒的農作物。它原本是貧寒地唯一種得出來的作物，也是貧寒地區居民的主要糧食來源，但拜科技進步之賜，現在燕麥已廣泛種植，並有各式各樣加工品，如燕麥片、麥精、燕麥麵包或可直接與米飯烹煮的整粒燕麥等，在世界各地販售。
燕麥的營養成分為何？
- Jul 12 Tue 2011 22:59
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每天一馬鈴薯 養胃防中風
每天一馬鈴薯 養胃防中風
馬鈴薯＝土豆
每天一土豆 養胃防中風
每天吃一個土豆好處多多！
防中風
土豆中含有豐富的b族維生素和優質纖維素,在人體延緩衰老過程中有重要作用。土豆富含的膳食纖維、蔗糖,有助於防治消化道癌症和控制血液中膽固醇的含量;其中的黏體蛋白質,能預防心血管疾病與其他富含鉀元素的食物如香蕉、杏、桃一樣,土豆能減少中風的危險,且無任何副作用。有學者指出,每日吃1個土豆,即可使中風的機會下降40%。
減肥 首先,吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含有0.1%的脂肪,是其他所有充飢食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,使多餘的脂肪漸漸代謝掉。其次,吃土豆不必擔心營養單一,有損健康。土豆含的優質蛋白首屈一指,無論是營養價值還是保健功能,都不在黃豆之下;即便是人體需要的其他營養素如碳水化合物、各種維生素、礦物質等,它也比米麵更全面。近些年來,意大利、西班牙、美國、加拿大、俄羅斯等國家,先後湧現了一批風味獨特的土豆食療餐廳,以滿足健美減肥人士的日常需求。 養胃 中醫認為土豆能和胃調中、健脾益氣,對治療胃潰瘍、習慣性便秘等疾病有裨益,兼有解毒、消炎的作用。
- Jul 12 Tue 2011 22:03
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花椰菜能對抗老年癡呆症
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花椰菜能對抗老年癡呆症
[提要] 據英國《每日郵報》近日報導，英國科學家表示，從花椰菜（西蘭花）中提取出來的化學物質萊菔硫烷有助於人們在年老時仍然保持頭腦敏銳，因此，其可能成為攻克阿爾茨海默病（老年癡呆症）的關鍵。
- Jun 25 Sat 2011 14:10
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自我檢查腦栓塞前兆的妙點
