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氣血不足的患者以女性居多，氣和血都是生命的載

體，共同滋潤身體，氣和血可在人體的一些細節中看

出來，只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣

血的運行狀態，有助於預知疾病、保持健康。

1.看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度，小孩子都有

一雙清澈的眼睛，而人老珠黃一般是形容中年人，眼

睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足﹔眼白的顏色

混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足﹔眼白與肺和大腸

的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有

熱﹔眼袋很大則說明脾虛﹔眼睛乾澀、眼皮沉重，也

代表氣血不足﹔如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰

竭的表現。

2.看耳朵：耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變

化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是

腎。人常說耳朵大有福，耳朵厚大的人，是腎氣充足

的表現﹔耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較

大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的

營養狀況很好﹔耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂

薄，代表這人的體質屬於先天不足。

耳朵色淡白，多見於風寒感冒，也見於陽氣不足的

人﹔耳朵紅腫，多是"上火"的表現，常見於肝膽火旺

或濕熱﹔耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛﹔耳

鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒

有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、

腫瘤等。耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈

狀、條段樣等改變的，常見於有心肺功能異常的人，

如冠心病、哮喘等。

3.看頭髮：頭髮與肝、腎有密切的關系。肝血充分，

頭髮就能有充足的供血﹔腎中精氣是人體的根本，頭

髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。頭髮變

白是肝血腎氣衰落的表現﹔但有些青少年短時間內出

現白發，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝郁

血熱﹔如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎

氣不足的信號。

如果出現大量脫落，而且頭發越來越稀疏，就要警惕

整個身體的氣血問題。頭髮油膩，則說明脾肺不和，

脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現

象。頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭

髮長得慢、易乾枯。

4.看手：首先手的溫度是人體氣血的直接表現，氣血

充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者

手冰冷，則都是氣血不足，如果手指指腹扁平、薄弱

或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，

肉多有彈性，則說明氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強

壯﹔如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲

勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多

病。

人的手指甲上都有個半月形的小月亮，正常情況下除

了小指應都有半月形，如果手指上沒有半月形或隻有

大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

5.看皮膚：主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關

係密切，皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺

紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒

光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表

身體狀況不佳、氣血不足。

此外面色也是氣血的"晴雨表"，面色蒼白代表腎氣不

足，面色萎黃是肝氣不足。

6.看牙齒：牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀

疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙

齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上

揚所致，也可能與胃炎有關。

牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙

槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致，牙齦萎縮代表氣血

不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞

牙，就要留意身體的狀況。

7.聽聲音：人的聲音也是氣血的代表，氣血充足的人

聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不

正常人的聲音也會表現出來，如肝氣過盛或肝陽上亢

的人常大呼小叫﹔肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。

8.看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自

然醒，說明氣血足﹔入睡困難，易驚易醒、夜尿多，

呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外

愛睡覺也是氣血虛的表現。