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中醫專家朱良春，家住江蘇省南通市,是中國有名的中醫。找他看病的患者多患有各類疑難雜症，記者跟隨他出診，發現他看一位患者大約會花10分鐘左右的時 間，記者幫他統計了一下，從上午8點到中午1點，他看了將近30名患者，而像這樣的門診，朱良春一周當中有好幾次。他以90多歲的高齡仍在出診看病，每天 精神矍鑠，滿面紅光，從不知疲憊，秘訣就是喝養生粥。

人的精力體力要充足，首先就得身體健康，沒有疾病對體能的消耗，中醫講，就是正氣充足，而要正氣充足，心、肝、脾、肺、腎等五臟六腑就得功能正常，相互協調，所謂“五臟調，百病消”。

 朱老中醫的養生粥材料及做法：

 所用材料（五天的量）：

 1、綠豆（入心經，清熱解毒益肝）50克 

 2、薏仁（健脾、補肺，清熱化痰、入腎經）50克 

 3、蓮子（清心養心、入腎經）50克 

 4、白扁豆（健脾、烏髮）50克 

 5、大棗（健脾、補血）30克 

 6、枸杞(入肝經、腎經) 10克  

 7、黃芪（補氣）250克 。一般人用量每天30克 即可。老中醫工作繁忙用量稍大。

            2.將前五種材料洗淨入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸後慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。（我的經驗，不銹鋼鍋水可適當增加。白扁豆和薏仁最好先泡2-3小時，紅棗去核成份易煮出來。蓮子不須泡，紅蓮子易煮，白蓮最好掰開兩邊。蓮心去掉。）

用法：每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。